第108章 负重深蹲（1 / 2）

徐教练听到林萧的话，忍不住一愣，哭笑不得地转过头，笑道：“朋友！你这话说的，有点搞笑吧？”

旁边几人也都一脸不善地转过头，寻思这谁啊，从哪冒出来的愣头青，还敢点评老牛了？

“不是搞笑，我很认真，这位朋友站姿不对，要是下次再加重量，膝盖恐怕会造成不可挽回的损伤。”

刚才林萧观察老牛的负重深蹲，上半身还好，腰身挺直，臀部靠下，坏就坏在他的腰，重心太前，导致膝盖弯曲时，超过脚尖至少一寸。

并非老牛不懂专业知识，而是长期训练，腰上有了损伤，今天又挑战大重量，没注意到细节。

刚才他已经感受到膝盖受到重压，隐隐作痛，却只能强撑着。

“你还说！你懂什么啊？哪来的毛小子？”一个赤果上身的壮汉挡在林萧身前，居高临下地看着他，“你是不是故意来找事的？”

其它几名壮汉都横移过来，面色不善地盯着林萧，眼神里很是不屑，就你这样的瘦猴，还品头论足讨论老牛？真是不自量力。

林萧苦笑一声，看到众人这副模样，也没了管的兴趣，撇撇嘴道：“既然不信，我也不多说。”

正当林萧转身要走的时候，老牛忽然沉声说道：“小兄弟！留步！”

别人看不出来，

老牛却有切身体会，刚才有那么一瞬间，他的确感觉膝盖一软，差点蹲起失败，若不是依靠强大的意志力坚持，早就被杠铃压倒了。

大家让开一条路，老牛雄壮的身躯慢慢移动出来，那身体块头儿，足足比林萧大了一倍有余。

“你感觉到了？”林萧似笑非笑。

老牛很是沉重地点点头：“小兄弟说的对，我的膝盖……的确有些问题，就是不知，有没有改善的方法？”

众人目光有些呆滞，老牛一向心高气傲，什么时候会如此客气地跟人请教健身的问题？

正所谓内行一开口，便知有没有，林萧那句话，字字说在老牛的心坎上，他知道遇见高人了。

“看来你还算理智！”林萧微微点头，继续说道，“想要改善也不难，按照我教你的方法，适应三天，以后暗疾可消。”

林萧这话说的似乎有些大，让这帮人眼中露出淡淡的讥讽。

“话谁都会说，就算看出老牛的毛病，你不经过实践，又如何能够改善动作？”

“纸上谈兵！”

老牛挥手阻止了大家的议论，表情很是认真，对林萧笑道：“小兄弟，看来你是这方面的专家，不如……演示一下？”

早就知道自己的毛病，然而老牛为了挑战更大的重量，一直没有时间去磨合自

己的训练方法。

今天，毛病被林萧一眼看破，眼力非常犀利，老牛觉得对方应该有几分本事。

说着，老牛快步回到深蹲架，准备卸下铃片，配到适合林萧的重量。

“不必费事了，这个重量就可以！”林萧忽然出声，阻止了老牛的动作，迈步走了过去。

他正好要全面激活身体活力，三百公斤深蹲而已，轻轻松松，甚至只能算是热身。

哗！

林萧脱掉上衣，露出一身精悍到爆的肌肉，如刀割铁划般的肌肉，每一寸肌肤，都像是用雕刻刀刻出来的，完美无缺。

只不过，并不显大却爆炸力十足的身体上，纵横交错的浅浅伤痕，更让人触目惊心。

众人一看林萧这身体，马上知道，人家绝对经历过刀山火海，不是普通人。

然而，大家都认为，林萧的肌肉虽强，可挑战超过他体重这么多的负重深蹲，应该没有成功的可能吧？

老牛赶紧出声阻止：“小兄弟，能看的出来你练过，而且绝对是专家，但负重深蹲这玩意儿……如果没有合适的体重，很难撑起来啊。”

大家都觉得林萧装的有点过了，一会儿蹲不起来，看你的脸红不红。

“没事！”林萧将衣服扔到一边，走到深蹲架旁，简单做了几个热身动作，然后头一伸，钻到

下面。

“他真要试三百公斤的重量？”

“疯了吧？”

“朋友！量力而为！”徐教练紧皱着眉头，做好随时救援的准备，万一林萧出事，他可是要担责任的。

林萧并没有第一时间表现自己的力量，而是沉声对老牛讲解深蹲要领，并且告诉他一个解决瑕疵的办法。

“你的腿要向内扣，屁股收紧，抬头挺胸，像这样……”林萧做了一个标准的准备姿势，双手握在杠杆上，看着老牛。

老牛眼睛一亮，他过去太注重重量，却忽视了动作准确性带来的好处，动作准确才可以凑少身体损伤，增加上大重量的机会。

“像这样，先慢慢下去！”说话间，林萧慢慢挺胸，而杠铃也在他缓缓下蹲时压在肩膀上。

吱呀！

深蹲架发出一道轻微的扭动声，而林萧已经全蹲在地上，肩膀压着三百