第41章 古人养生杂谈 (5)（1 / 2）

中国素有“玉石之国”的美誉，古人视玉如宝，作为珍饰佩用，因而玉石不仅作为玉锁，玉扳指，手镯，脚镯，挂链，鼻烟壶以及摆饰，装饰之用，还可用来养生健体，魏晋南北朝时人们食玉成风。据传，每个朝代的帝王嫔妃的养生不离玉：宋徽宗嗜玉成癖、杨贵妃含玉镇暑、慈禧太后持玉拂面……

有人在研究玉石养生的机理后认为，玉石能使人体各项生理机能更加协调地运转。某些玉石尚有白天吸光，晚上放光的奇妙的物理特性。有人认为，当光点对准人体的某个穴位时，能刺激经络、疏通脏腑，有明显的治疗保健作用。位于人手腕背侧有“养老穴”，常佩戴玉镯，可得到长期的良性按摩，不仅能祛除老人视力模糊之疾，且可蓄元气，养精神。

嘴含玉石，借助唾液所含营养成分与溶菌酶的协同作用，能生津止渴，除胃中之热，平烦懑之气，滋心肺，润声喉，养毛发，不失为玉石养生的又一途径。玉在山而草木润，玉在河则河水清，由此可见玉石养生有益无损。

根据现代生物、物理、化学分析：许多玉石中含有对人体有益的十多种微量元素：如金、银、硅、锌、铁、硒、镁、锰……由于玉石学是蓄“气”最充沛的物质，故经常佩戴玉器能使玉石中含有的微量元素通过皮肤吸入人体内，从而能平衡阴阳气血的失调，使人祛病保健益寿。

锌元素可以激活胰岛素，调节能量代谢，维护人体的免疫功能，促进儿童智力发育，具有抗癌、防畸、防衰老等作用。

锰元素可以对抗自由基对人体造成的损伤，参与蛋白质、维生素的合成，促进血液循环，加速新陈代谢、抗衰老，防止老年痴呆症、骨质疏松、血管粥样硬化等。

硒元素是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，它能催化有毒的过氧化物还原为无害的羟基化合物，从而保护生物膜免受其害，起到抗衰老作用；它还能解除有害重金属如镉、铅等对人体内的毒害，能增强人体免疫功能，提高机体抗病能力，达到防癌治癌的作用。

有些古人甚至食玉，这样有治病保健的功能吗？如果是只吃很少量的话，的确有治病的功效。上海中医药大学出版社出过一本《百石治百病》，通篇讲的都是矿物药的功效和使用方法，国家还有矿物药的炮制规范。所以食玉是有助于保健养生。

另外，据研究人体本身会产生温度场、磁场、电场，从而构成一个“生物信息场”。这个“生物信息场”会产生一种相应波谱，被称为“生物波”。“生物波”可产生生物电，它有一种奇特的效应，即光电效应。玉石也具有这种特殊的“光电效应”，在略施加压力、切削以及在精加工的打磨的过程中会使玉石效应聚焦蓄能形成一个“电磁场”，并放射出一种能被人体吸收的远红外线波，进而诱发人体内细胞水分子的强烈共振，使之起轻微按摩，改善微循环系统，从而使人体血液循环加快和新陈代谢提升，活化细胞组织，调节经络气血的精确运转，增强快速反应，提高人体的免疫功能。

古人养生“三字诀”

中国古人对“三”字好像情有独钟，如称天、地、人为“三才”，日、月、星为“三光”，在养生方面也是如此，下面是一些古人养生的三字诀，好学易记，我们不妨留心记下来：

1.三寡

总结古代的养生“三寡”，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”中医历来认为，“精、气、神乃人体之‘三宝’，不可损也，损之则伤生”。精充、气足、神旺是人体健康的标志；而精亏、气虚、神弱，则是产生疾病与人体早衰的根源。

2.三慎

古代的养生“三慎”就是慎食、慎药、慎激动。尤其是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎”。临床发现，在饱餐一顿美味佳肴之后，诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例并非罕见，因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者也时有发生。此外，目前市场上保健药品名目繁多，要根据自己的体质选用，如果滥用一些补药，反而对身体不利。

3.三戒

孔子在养生上提出的“三戒”是：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”孔子说的这些很有道理，因为纵欲、争斗及贪婪等都对健康有害。

4.三去

“三去”既是道德修养，也是养生保健的准则。老子在《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”。意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。

5.三有

《黄帝内经》一书中指出，一个人要想少生或不生病，健康长寿，必须在生活上做到：“饮食有节，起居有常，劳作有序”。能够做到这些，就可以避免好多疾病的发生。

古人养生格言

很多古人喜欢把一些养生经验写成诗歌，便于记诵和传播。这些养生格言从古流传至今，曾帮助过无数人强身健体，益寿延年，可见其实用性是很强的。现总结在此，供大家借鉴参考。

1.宋朝邵雍的“人生