第11章 古代名人养生趣事 (11)（1 / 2）

平常毛泽东很少患病，偶尔得了小病，常常拒绝服药。50年代，北京闹了一次流感，来势很凶，毛 泽 东的个别卫士也不幸染上了。卫士们劝他打预防针，他不肯，相信自己抵抗力。中共山东省委第一书记舒同得知后，便推荐山东著名的老中医刘惠民给毛 泽 东看病。因为刘惠民大夫开起药方来多用一般医生不太敢用的毒性较强的药材，因此，保健医生和毛 泽 东身边的工作人员都表示担心，不同意毛 泽 东吃。刘惠民也因事关重大而心有顾忌，一再表示：“药方可以开，但必须由舒书记的夫人亲自跟我去药店抓药、亲自煎药，并亲自看着主席喝下去才行。”

面对两种截然不同的意见，舒同当即表示：“刘大夫治感冒的药我吃过，的确很灵。他要求由我的爱人给主席煎药，我同意。万一有问题，由我们夫妻负责。”最后，征求毛 泽 东自己的意见。毛 泽 东虽在病中，但仍不失幽默地说：“舒同同志担保了的，我不怕！”于是，舒同的夫人石澜便在这样一种特殊的背景下，担当起了为毛泽东抓药、煎药的特殊任务。

三天后，毛泽东的感冒症状完全消失了，而且睡眠也逐渐好起来。毛泽东感到特别高兴。毛泽东问起刘大夫的药方里有一味“酸枣仁”是起什么作用的，为什么要“生、熟合起来捣”。舒同夫人石澜回答：“药用的酸枣仁，数陕北的最好。当年在延安，主席您住过的那个杨家岭满山都是酸枣树。我们常去摘一些酸枣回来，放在衣兜里当水果吃。酸枣仁这东西，生吃能提神，炒熟了吃能安神。生、熟捣碎入药，就能同时发挥两种作用，平衡中枢神经。所以您不仅感冒好了，睡眠也好了。”

朱德养生有方法

近代史上的革命家、军事家，中国人民解放军创始人之一朱德年轻时便参加了军队，他戎马一生，献身革命，虽然长期担当我国国家领导人和军队指挥官，工作异常繁忙，但仍精力充沛，得享90岁高龄。他有什么样的养生的保健之道呢？

1.爱好广泛，情趣高雅。

在老一辈革命家中，朱德的文化素养是非常高的，他不但是伟大的军事家，对琴棋书画样样精通。朱德的草书苍劲有力，受到很多书评家的赞誉。围棋也是朱德的爱好之一，水平比较专业，他的思路敏捷，与打仗一样，身经百战，出手不凡，经常与彭德怀、陈毅等老战友一起切磋手谈。

朱德对京剧和地方戏川剧等还颇有研究，并且十分喜欢，有时还能唱上几句。

另外，朱德在闲暇之余养花弄草，陶冶心情。总之，广泛的爱好对平时繁忙的工作是一种有益的调剂和缓冲，对缓解压力，提高工作效率，乃至身心健康，延年益寿都有很大的帮助。

2.坚持体育锻炼。

朱德每天坚持做体操，据说，他进行锻炼的体操是他自己根据身体特点编排的，无论在外地还是北京一直在做，从不间断。朱德爱打球，特别是篮球，很多关于朱德的传记和报道及电影中都提及。另外，朱德喜欢登山，擅长游泳，89岁时还在坚持登山。

3.工作认真负责。

战争年代，朱德身居人民解放军的最高领导人，经常带领军队南征北战，忙得不可开交，有时整夜不寐，建国初期，他视察足迹遍及大江南北。工作虽然很累却乐此不疲，他将充实的工作看成是生活的第一需要。朱德认为脑子越用越灵活，身体越动越健康。

周恩来的生活养生

我国近代史上的革命家、政治家、军事家和外交家周恩来，是中国人民所崇敬的总理，活了78岁。他虽然寿命不算高，但主要是因为国事操劳太重所致，其在养生方面却有自己的见解。

周恩来一生坚持锻炼身体。少年时代喜爱武术和晨跑。郊游、爬山、旅行、游泳、骑马、打乒乓球、篮球、跳舞等也是他喜欢的活动。据说他自己编了一套体操，包括头部运动、腰部运动、四肢运动和体转运动，每天工作两小时就认真做一次，一丝不苟。他还每天坚持用冷水洗脸，洗脸时从不用肥皂。

他饮食简单，喜欢吃五谷杂粮、荤素搭配。主食为大米、面粉，常常配合小米、玉米、高粱一起吃。他非常注意节食，保持体重。

周恩来兴趣广泛，对音乐、诗歌、文学、戏剧、书法、绘画都有浓厚的兴趣，并且有的还有较深的造诣。

周恩来也有很好的心态，他胸怀宽阔，充满乐观主义精神。即使在生命垂危时，仍然能心平如镜，镇静自若，体现了一代政治家的杰出风范。

宋美龄活百余岁的秘密

民国时期的著名人物，蒋介石的夫人宋美龄，1897年3月5日出生于中国上海，广东文昌县人（今属海南省）。父亲为富商宋嘉澍，与宋蔼龄、宋庆龄并称为“宋氏三姐妹”，毕业于美国威斯里女子学院。宋美龄是蒋介石的第3任妻子，中华民国时期的第一夫人，凭借孔宋家族的强力支援与美国留学背景，活跃于政治、外交等领域，对近代中国历史与中美关系都产生了深远的影响。2003年10月24日，人生跨越三个世纪的宋美龄女士在美