第七十章 加练（1 / 2）

穆知远三人深夜出现在训练场，并非是为了抓周桐和季初阳的小辫子，而是出来加练。

下午孙建奇虽然只骂了季初阳，但是也让穆知远和孙彦辰听的战战兢兢。

穆知远最近加练不少，成绩有所提高，可是和季初阳的成绩比，还差了不少。孙彦辰就更不用说了，他的成绩还在穆知远后面。

季初阳这样的成绩都被班长训了一顿，两人对自己的成绩也不太满意。于是在吃完饭后，他俩在朱海滨面前鞍前马后，各种狗腿献殷勤。

朱海滨被他俩弄得一头雾水，开口问道:“你俩这是想要干啥？”

“嘿嘿嘿嘿嘿……”穆知远和孙彦辰傻笑着。

朱海滨不太会处理这种情形，他忍着异样说道:“有话就说。”

“滨哥……”孙彦辰扯着朱海滨的手，试探着说道，“晚上能带我和远儿加练嘛……”

原来就这事儿啊……

朱海滨松了口气，没好气地说道:“你俩直接说不就行了吗……”

“嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿”穆知远和孙彦辰又开始傻笑。

“你们想加训什么？”朱海滨问道。

“爬楼！”孙彦辰和穆知远异口同声。

“那我们晚上8点去训练场。”

穆知远和孙彦辰默契地比了和ok的手势。

孙彦辰想到朱海滨答应给

自己和穆知远加练，一时间也不想管周桐的事了。他觉得和周桐比起来，主动要求加练的自己更惨一点。

偶遇周桐和季初阳只是一个意外，既然决定不戳破，三人很快把这件事抛之脑后，开始加练。

两个月的训练，穆知远和孙彦辰其实进步了很多，但是和扎西他们相比，实在差的太远。

两个来回后，穆知远和孙彦辰身体也热乎了不少，第三个来回，两人的速度都快了一些，成绩也有所提高，但仍然不尽人意。

朱海滨一直关注着穆知远和孙彦辰，三个来回以后，大概也知道二人身上的问题。

“你俩再爬一个来回。”朱海滨说道，“我再看看。”

孙彦辰委屈地看着朱海滨，一脸痛苦。

穆知远倒是很快调整了状态，准备再爬一次。

“啊……”孙彦辰呻吟出声。

穆知远好笑的看了孙彦辰一眼。孙彦辰明明很努力，也很有毅力，就是每次做事前，都忍不住想要抱怨两句。

“彦辰，开始吧，你这抱怨的毛病怕是改不了了。”

孙彦辰回道:“我就念念……”

朱海滨哨声一响，穆知远和孙彦辰同时动了起来。这一次，还是穆知远快了一步。

“远儿，怎么回事啊，怎么你每次都比我快一步！”孙彦辰下来，就

噘着嘴说道，“你是不是故意的！故意让着我！每次都只快一步！”

穆知远无可奈何笑道:“你宫斗戏看多了吧！我就这个速度……”

“可是这次，我明明提速了，你还是快我一步！”

“运气而已。”

朱海滨等两人斗完嘴，才开口说道:“彦辰，你爬楼的时候小动作太多了，这些小动作看似没什么，但是加起来也会浪费十多秒，你若是把这些小动作省了，手脚速度也会快起来，提升个二十来秒完全没有问题。”

孙彦辰听着，下意识的点点头。

朱海滨又看着穆知远:“知远，你有个不好的习惯，你喜欢用手臂力量，爬楼的时候总喜欢手臂发力，带动身体。实际上，你可以试试多启动腰腹核心力量，配合手臂和大腿的力量，多方发力，也会爬的更快。”

朱海滨话不多，但是每一句都点到了要害:“我刚刚说的你们先消化一下，等会儿再试一下。”

“嗯嗯！”穆知远和孙彦辰同时点了点头。

大约过了几分钟，两人好像想通了什么，眼睛发亮地看着朱海滨，一副跃跃欲试的样子。

朱海滨看着他俩，笑着说道:“那再试试。你们俩先检查一下安全装备。”

穆知远和孙彦辰低头检查自己身上的安全装备，然

后停在训练楼下，随时待发。

“准备好了吗？”朱海滨问道。

穆知远和孙彦辰点了点头。

哨声再一次响起，穆知远和孙彦辰再一次出发，这一次两人有意想改变自身小毛病。只是这些不易发觉的小习惯哪儿是这么容易改变的。一时间穆知远和孙彦辰手忙脚乱，极不协调。

两人下来时，时间用的竟然比前三次都要长。

气氛一瞬间有些安静，连爱说话的孙彦辰都沉默了。朱海滨见他俩这样，说道:“习惯要是这么容易能改就不叫习惯了，刚开始肯定是难得，多练练，每次爬楼的时候多注意注意就好了。”

两人点点头，不在意时间，只关注动作的练了起来。

不知不觉，时间已到了10点半，穆知远和孙彦辰还想再练练，朱海滨及时制止了他们:“回去休息吧，提升不在于一时，需要长久的练习。”

穆知远和孙彦辰解开身上的装备，和朱海滨一起往回走。

三人走的时候，也还没有看见季初阳和周桐，孙彦辰一脸担心，还想再